Six applications pour vous aider à mieux manger

17/02/2017

Comment manger plus varié et plus équilibré ? Comment consommer des produits plus naturels et de saison ? Des applications peuvent vous aider à changer votre alimentation.

    Manger des fruits et légumes de saison

    Ça y est c’est décidé vous allez faire des efforts pour manger plus de fruits et légumes. Bonne résolution, mais manger des aliments de saison, c’est encore mieux. Sur Androïd, testez Fruits et légumes de saison (appli gratuite), qui vous propose une liste de produits selon le mois de l’année. Vous avez également accès aux poissons et fromage de saison. Cette appli n’existe pas sur Iphone mais vous pouvez tester l’appli Marché malin (0.89€) qui offre le même type de services.

    Marché malin sur iPhone et Fruits de légumes de saison sur Androïd

    Composer des menus variés et équilibrés

    Vous manquez d’idées pour vos repas ? La fabrique à menus (lancée par le site mangerbouger.fr) vous permet d’élaborer des menus variés et équilibrés sur plusieurs jours. Les menus restent abordables avec un coût moyen de 6 € par jour et par personne. Pour les plus pressés, découvrez une sélection de menus à réaliser en 20 minutes. Selon les menus choisis, l’appli Mes courses par la Fabrique à menus vous fait votre liste de courses.

    Application gratuite disponible sur Iphone et Androïd

    Savoir ce que vous achetez

    Par toujours facile de décrypter les étiquettes des emballages. Grâce à l’application Shopwise vous allez scanner le code barre du produit et obtenir une note attribuée par un comité d’experts en diététique. Celle-ci est calculée en fonction de différents critères : additifs, valeurs nutritionnelles, OGM, mode de culture... données auxquelles vous avez accès sur l’appli.

    Application gratuite sur Iphone et Androïd

    Cuisiner ce qu’il reste dans votre frigo

    L’appli de la mutuelle étudiante LMDE nutrition vous propose des menus équilibrés à base de recettes simples et rapides pour les étudiants (mais pas seulement). Le plus de cette appli : vous pouvez saisir les ingrédients qui vous restent dans votre frigo et en retour elle vous propose un menu équilibré. Pratique !

    Application gratuite sur iPhone

    Compter les calories

    Pour ceux qui font attention à leur ligne et se retourne le cerveau pour calculer le nombre de calories assimilées dans la journée, testez l’application FatSecret. Vous pouvez même établir « un journal alimentaire » pour suivre vos repas. Vous pouvez aussi renseigner vos activités physiques pour connaitre le nombre de calories brûlées. Autre appli minceur : iGourmand propose 101 recettes à moins de 400 Kcal.

    FatSecret gratuit sur Iphone et Androïd)

    iGourmand (1.79€ sur Iphone)

    Manger des produits locaux

    Vous avez envie de privilégier les produits locaux dans votre alimentation ? Télécharger l’application Keldelice (en partenariat avec le Crédit Agricole), où sont référencés 10 000 producteurs. Pour vous aider à faire votre choix, vous avez accès à différentes informations : produits vendus, horaires d’ouverture, plan d’accès, présence sur les marchés... Vous pouvez également découvrir les spécialités culinaires près de chez vous ou de votre lieu de vacances par exemple.

    Application gratuite sur Iphone ou Androïd

    Source : Ouest France